Nierenfreundliche Ernährung – warum unsere Nieren Unterstützung brauchen
Lange Zeit dachte ich, ich ernähre mich „gesund“ : viel Sport, proteinreiche Fitness-Ernährung, Süßstoffe statt Zucker, abgepackte Fitnessprodukte. Doch irgendwann bemerkte ich, dass mein Körper nicht mehr im Gleichgewicht war. Ich hatte vermehrt Orangenhaut, Gewichtszunahme und fühlte mich insgesamt unwohl.
Meine Mikrobiomärztin wies mich darauf hin, dass eine sehr eiweißreiche, stark verarbeitete Ernährung die Nieren zusätzlich belasten kann.
Unsere Nieren sind erstaunliche Organe: Sie filtern täglich mehrere Liter Blut, regulieren Wasserhaushalt und Mineralstoffe, bauen Abfallstoffe aus dem Stoffwechsel ab und helfen dabei, den Blutdruck zu kontrollieren. Wenn wir sie mit zu vielen künstlichen Zutaten, isolierten Proteinen oder Süßstoffen belasten, können Rückstände im Körper verbleiben und das Lymphsystem zusätzlich beanspruchen.
Was wir oft als Cellulite wahrnehmen, kann ein Zeichen dafür sein, dass der Körper Rückstände nicht optimal verarbeiten kann. Auch bei Erkrankungen wie Lipödem, hormonellen Ungleichgewichten oder Verdauungsproblemen spielt die Ernährung eine wichtige Rolle – sie kann den Körper unterstützen, ohne die Nieren zu überlasten.
Ich habe gelernt, dass eine Ernährung, die nierenfreundlich, naturbelassen und wenig verarbeitet ist, den Körper entlastet. Dazu gehören u.a. frisches Gemüse, gesunde Fette (Omega 3 Fette). Weniger isoliertes Eiweiß, weniger Zusatzstoffe, kein Zuckerersatz – das sind die Grundlagen, um die Nieren zu unterstützen und den Stoffwechsel zu entlasten.
In meinen Kochkursen zeige ich, wie man mit einfachen, natürlichen Zutaten köstliche Gerichte zubereitet, die den Körper entlasten, Entzündungen vorbeugen und das Wohlbefinden fördern. Wir kochen milchfrei, darmfreundlich und nierenfreundlich – mit Zutaten, die naturbelassen, blutzuckerfreundlich, und entzündungshemmend sind.
Melde dich jetzt an!