„Nach einem Arztbesuch wegen Magenproblemen wurde klar, dass eine Ernährungsumstellung notwendig ist (davor habe ich es mit Medikamenten versucht... ohne Erfolg). Ehrlich gesagt wusste ich nicht, wie ich damit anfangen soll, doch die Empfehlung für Bogis Kochkurse war ein Wendepunkt. Die Kurse bieten nicht nur Motivation, sondern auch alltagstaugliche, gesunde Rezepte, die wirklich helfen. Die entspannte Atmosphäre macht das Lernen leicht und angenehm. Absolut empfehlenswert für alle, die ihre Ernährung nachhaltig verbessern möchten! Auch Ihre Instagram-Seite ist sehr hilfreich für Menschen, die mehr über gesunde Ernährung erfahren möchten.“
Benni L.
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Wichtiger Hinweis für dich:
Meine Kurse finden auch schon ab 1 Person statt – du musst nicht warten, bis eine Gruppe zusammenkommt.
Kochkurs im Mai 2026
Wie oft hören wir den Satz: „Das kommt sicher vom Stress.“
Lange hat mich diese Aussage eher genervt – schließlich kann doch nicht alles vom Stress kommen, oder?
Seit ich jedoch weiß, dass unser Darm über die sogenannte Darm-Hirn-Achse direkt mit unserem Gehirn verbunden ist, sehe ich das Thema in einem ganz neuen Licht. Stress beeinflusst tatsächlich wesentlich, wie wir verdauen, Nährstoffe aufnehmen und uns insgesamt fühlen. Genau deshalb möchte ich dieses wichtige Thema hervorheben.
Aus diesem Grund veranstalte ich diesen Kochkurs mit Vortrag gemeinsam mit Katharina Katzmann, Holistic Health Coach, Yogalehrerin und Entspannungsmentorin.
Was dich erwartet
Darm-und hormonfreundliches Kochen: Wie bei all meinen Kursen bereiten wir gemeinsam Gerichte zu, die deinen Darm unterstützen und dich langfristig stärken.
Entspannungsübungen für eine bessere Verdauung: Katharina zeigt alltagstaugliche Techniken, die dein Nervensystem beruhigen und deine Verdauung positiv beeinflussen.
Achtsames Essen erleben: Du lernst, bewusster zu essen und wahrzunehmen, was du schmeckst, wann du satt bist und wie sich Essen anfühlt, wenn man wirklich präsent ist.
Katharina und ich freuen uns sehr auf euch und einen Nachmittag voller Wissen, Genuss und Entspannung.
Location: Wien, 3. oder 9. Bezirk – gute U-Bahn-Anbindung. Genaue Adresse erhältst du ca. 7 Tage vor dem Kurs.
Kochkurs im Oktober 2026
Darm. Hormone. Gleichgewicht.
Verdauungsprobleme, Hormonchaos, ständige Müdigkeit – und das Gefühl, eigentlich alles richtig zu machen? Die Ursache steckt oft im Darm.
Unser Mikrobiom steuert nicht nur die Verdauung, sondern beeinflusst direkt Hormone, Immunsystem und Wohlbefinden. Bei diesem Kochkurs kochen wir gemeinsam mit Dr. Vanessa Schiller – und sie beantwortet deine persönlichen Fragen, ganz ohne weißen Kittel, auf Augenhöhe.
Das erwartet dich:
- Darmfreundliche Rezepte, die Darmsanierung & Hormonbalance unterstützen
- Welche Lebensmittel dein Mikrobiom aufbauen – und welche es schädigen
- Den Zusammenhang zwischen Darm & Hormonen endlich verständlich erklärt
- Raum für deine persönlichen Fragen direkt an die Expertin
- Digitale Rezepte & Einkaufsliste zum Mitnehmen
- Eine offene, wertschätzende Runde – und drei Überraschungen
Location: Wien, 3. oder 9. Bezirk – gute U-Bahn-Anbindung. Genaue Adresse erhältst du ca. 7 Tage vor dem Kurs.
Kochkurs im November 2026
Du willst endlich loslegen und gesund und darmfreundlich kochen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?
Das war ich auch mal. Und genau deshalb gibt es diesen Kurs.
Hier brauchst du keine Vorkenntnisse, keine teuren Zutaten und keine Angst, etwas falsch zu machen. Wir starten gemeinsam bei null – und am Ende des Nachmittags hast du nicht nur gekocht, sondern auch verstanden, warum bestimmte Zutaten deinem Körper wirklich guttun.
Du lernst einfache, alltagstaugliche Rezepte, die schmecken und guttun – frei von Gluten, Milchprodukten, Zucker und Soja. Gerichte, die du danach genauso zu Hause nachkochen kannst, ohne stundenlang in der Küche zu stehen.
Das erwartet dich:
- Schritt-für-Schritt-Anleitung – ich bin die ganze Zeit an deiner Seite
- Darmfreundliche Rezepte mit Zutaten aus dem Supermarkt
- Digitale Rezepte & Einkaufsliste zum Mitnehmen
- Eine entspannte, offene Atmosphäre – und drei Überraschungen
Ich begleite dich mit viel Herz, Wissen und guter Laune und freue mich bereits sehr auf dich!
Location: Wien, 3. oder 9. Bezirk – gute U-Bahn-Anbindung. Genaue Adresse erhältst du ca. 7 Tage vor dem Kurs.
Kochkurs im Dezember 2026
Weihnachten bedeutet Genuss – aber für viele auch Völlegefühl, Blähungen, Müdigkeit und das schlechte Gewissen danach.
Was wäre, wenn du die Feiertage dieses Jahr wirklich genießen könntest – ohne Beschwerden, ohne Verzicht und ohne das Gefühl, dich danach tagelang zu erholen?
In diesem Kochkurs zeige ich dir, wie ein festliches Weihnachtsmenü aussehen kann, das deinem Darm und deinen Hormonen guttut – farbenfroh, aromatisch und so lecker, dass niemand am Tisch merkt, dass es auch noch gesund ist.
Wir kochen gemeinsam Gerichte frei von Gluten, Milchprodukten, Zucker und Soja – mit entzündungshemmenden Zutaten, die deinen Körper durch die stressige Weihnachtszeit tragen.
Das erwartet dich:
- Ein festliches Menü, das du zu Hause genauso nachkochen kannst
- Alltagstaugliche Rezepte mit Zutaten aus dem Supermarkt
- Digitale Rezepte & Einkaufsliste zum Mitnehmen
- Eine wärmende, festliche Atmosphäre – und wie immer drei Überraschungen
Weil Weihnachten für alle da sein soll.
Melde dich jetzt an, ich freue mich sehr auf dich!
Location: Wien, gute U-Bahn-Anbindung
Gutschein kaufen
Möchtest du einem lieben Menschen eine Freude machen? Verschenke einen Gutschein für meinen Kochkurs – ein Geschenk, das wirklich etwas bewegt!
Meine Kurse finden auch schon ab 1 Person statt – du musst nicht warten, bis eine Gruppe zusammenkommt.
Die Plätze pro Kochkurs sind dennoch limitiert – wenn du dir deinen Wunschkurs sichern möchtest, buche ihn am besten direkt, statt einen Gutschein zu nehmen.
